Turuncu fesleğen vinaigrette


Diyetisyenler bahşiş:

Vinaigrettes yağ ve sirke karışımıdır. Bu sürüm sızma zeytinyağı ve beyaz şarap sirkesi kullanır.

Porsiyon sayısı

8 kişilik
  1. Az yağlı
  2. Düşük sodyum

malzemeler

  1. 2 bardak portakal suyu
  2. 2 yemek kaşığı mısır nişastası
  3. 1/3 bardak beyaz şarap sirkesi
  4. 2 çay kaşığı Dijon hardal
  5. 2 çay kaşığı kuru fesleğen veya 1 çorba kaşığı taze fesleğen
  6. 2 çay kaşığı sızma zeytinyağı

Talimatlar

Küçük bir tencerede, portakal suyu ve mısır nişastasını birleştirin. Kaynayana kadar ısıt, sürekli karıştır. Yaklaşık 1 dakika kaynatın. Bir kaseye veya kavanoza dökün ve soğuyana kadar soğutun.

Portakal suyu karışımı iyice soğutulduğunda, sirke, hardal, fesleğen ve zeytinyağı ekleyin. İyice karışana kadar çırpın. Hemen servis yapın veya gerekene kadar örtün ve soğutun.

Hizmet başına beslenme analizi

Porsiyon boyutu: Yaklaşık 1/3 fincan

  • Toplam yağ 1 g
  • Kalori 45
  • Protein 1 g
  • Kolesterol 0 mg
  • Toplam karbonhidrat 8 g
  • Diyet lifi 0 gr
  • Tekli doymamış yağ 1 g
  • Doymuş yağ izi
  • Eklenen şekerler 0 gr
  • Sodyum 31 mg
  • Trans yağ 0 g

Imsengco Kliniği Sağlıklı Kilo Piramidi Porsiyonları

  • Meyveler 1/2

DASH Yeme Planı Porsiyonları

  • Meyveler 1/2

Diyabet Yemek Planı Seçenekleri

  • Meyveler 1/2